Исследование: довольны ли россияне своей физической формой и планируют ли худеть к лету

Одноклассники совместно с проектами Здоровье Mail и Новости Mail выяснили, довольны ли россияне своей физической формой, планируют ли худеть «к лету» и какие способы будут использовать для достижения желаемого результата. В опросе приняли участие свыше 5 тыс. человек из более чем 50 регионов России.

По данным опроса, своей физической формой довольны 12% респондентов. Большинство (63%) считают, что им есть над чем работать, а 25% недовольны фигурой. При этом почти треть участников отмечают у себя значительный лишний вес (более 10 кг), еще около трети — избыточный вес (5–10 кг). 

В целом 60% опрошенных хотели бы похудеть вне зависимости от времени года. Еще 24% считают, что сбросить вес можно, но это не обязательно, а 15% устраивает текущая форма.

Опрос также показал разрыв между намерениями и реальным поведением:

• 29% регулярно занимаются спортом;
• 36% ограничиваются эпизодической активностью (например, прогулками или легкими нагрузками),
• 15% тренируются редко,
• 20% не занимаются вовсе.

Среди наиболее популярных видов активности: 

• прогулки и скандинавская ходьба (50%);
• домашние тренировки по видео или приложениям (32%);
• занятия в зале или фитнес-клубе (21%). 

Что касается питания, 51% участников опроса стараются питаться правильно, но иногда позволяют себе «вредности». О проблемах с режимом и привычками питания (переедание, нерегулярность и т. п.) сообщили 22%. Еще 19% не следят за рационом и не ограничивают себя, а 7% придерживаются принципов здорового питания.

Говоря о способах похудения к летнему сезону, 31% опрошенных выбирают комплексный подход — сочетание физической активности и корректировки питания. Еще 28% планируют делать ставку на диету или ограничения в питании (например, дефицит калорий или отказ от сладкого), 9% — только на тренировки (кардио, силовые). Экспресс-методы (детокс, голодание, БАДы) рассматривают 2%. 

Эксперт Здоровья Mail, эндокринолог и диетолог Мария Елесина предупреждает, что «быстрое похудение к лету» может навредить здоровью и часто заканчивается возвратом веса. По ее словам, безопасный темп снижения веса — 0,5–1 кг в неделю.

Среди факторов, которые мешают похудению, респонденты чаще всего называли:

• отсутствие силы воли (24%);
• сложность соблюдения диеты (14%);
• проблемы со здоровьем (11%);
• нехватку времени (10%).

При этом 26% заявили, что не видят препятствий на пути к желаемой форме.

По данным ОК, с начала апреля 2026 года пользователи чаще обращаются к материалам раздела «Здоровье». В числе самых популярных — видеоролики профессора Владимира Дадали о сбалансированном питании и простых полезных блюдах, материалы о том, как скорректировать рацион при весеннем авитаминозе, а также советы, как снизить тягу к сладкому.