Исследование: 48% россиян регулярно заботятся о своем физическом и ментальном здоровье

Одноклассники, Новости Mail и Здоровье Mail узнали у российских пользователей, как они заботятся о своем здоровье, занимаются ли спортом, откуда получают информацию о здоровом образе жизни, и с какими препятствиями сталкиваются на этом пути. По данным исследования:

• 48% россиян регулярно уделяют внимание своему физическому и ментальному здоровью;
• 32% делают это время от времени;
• 13% — редко;
• 7% совсем не уделяют внимание этому аспекту жизни.

Для поддержания здоровья 61% респондентов стараются избегать вредных привычек, 55% следят за питанием, 45% регулярно занимаются физической активностью, 42% соблюдают режим сна, 41% проходят профилактические медицинские осмотры, 38% принимают витамины и БАДы, 7% практикуют медитацию и дыхательные техники, 3% посещают психолога или психотерапевта.

Что касается спортивных активностей, 31% опрошенных занимаются физической активностью несколько раз в неделю, 18% — ежедневно, 11% — несколько раз в месяц, 7% — реже одного раза в месяц, и 33% совсем не занимаются. Среди тех, кто тренируется:

• 77% — для поддержания общего здоровья,
• 61% — для профилактики возрастных изменений,
• 44% — для снижения или контроля веса,
• 34% — ради удовольствия,
• 30% — для самодисциплины и соблюдения режима,
• 10% — в рамках реабилитации после травмы или болезни,
• 7% — по причине профессиональной деятельности или учебы.

Для поддержания ментального здоровья 42% россиян регулярно отдыхают и стараются избегать перегрузок, 39% общаются с близкими, 36% занимаются хобби, 29% следят за режимом дня, 14% изучают материалы по теме ментального здоровья, 8% занимаются дыхательными практиками и медитациями, 3% посещают психолога или психотерапевта.

Почти половина опрошенных россиян — 49% — регулярно или периодически консультируются с врачами. При этом остальные респонденты признались, что не прибегают к помощи специалистов и заботятся о здоровье самостоятельно.

Большинство опрошенных — 70% — черпают информацию о здоровье и образе жизни из интернета. Также 43% респондентов указали, что с разной периодичностью смотрят контент от блогеров и экспертов по теме физического и ментального здоровья в социальных сетях. Например, в топ-5 наиболее популярных авторов ОК вошли:

• специалист Татьяна Курчина с группой про омолаживающие практики;
• врач Андрей Солонин;
• психолог Елена Савина;
• специалист Григорий Игнатьев с группой про лечебную гимнастику;
• врач и фитнес анти-эйдж эксперт Леля Савосина.