Исследование: 48% россиян регулярно заботятся о своем физическом и ментальном здоровье
Одноклассники, Новости Mail и Здоровье Mail узнали у российских пользователей, как они заботятся о своем здоровье, занимаются ли спортом, откуда получают информацию о здоровом образе жизни, и с какими препятствиями сталкиваются на этом пути. По данным исследования:
- 48% россиян регулярно уделяют внимание своему физическому и ментальному здоровью;
- 32% делают это время от времени;
- 13% — редко;
- 7% совсем не уделяют внимание этому аспекту жизни.
Для поддержания здоровья 61% респондентов стараются избегать вредных привычек, 55% следят за питанием, 45% регулярно занимаются физической активностью, 42% соблюдают режим сна, 41% проходят профилактические медицинские осмотры, 38% принимают витамины и БАДы, 7% практикуют медитацию и дыхательные техники, 3% посещают психолога или психотерапевта.
Что касается спортивных активностей, 31% опрошенных занимаются физической активностью несколько раз в неделю, 18% — ежедневно, 11% — несколько раз в месяц, 7% — реже одного раза в месяц, и 33% совсем не занимаются. Среди тех, кто тренируется:
- 77% — для поддержания общего здоровья,
- 61% — для профилактики возрастных изменений,
- 44% — для снижения или контроля веса,
- 34% — ради удовольствия,
- 30% — для самодисциплины и соблюдения режима,
- 10% — в рамках реабилитации после травмы или болезни,
- 7% — по причине профессиональной деятельности или учебы.
Для поддержания ментального здоровья 42% россиян регулярно отдыхают и стараются избегать перегрузок, 39% общаются с близкими, 36% занимаются хобби, 29% следят за режимом дня, 14% изучают материалы по теме ментального здоровья, 8% занимаются дыхательными практиками и медитациями, 3% посещают психолога или психотерапевта.
Почти половина опрошенных россиян — 49% — регулярно или периодически консультируются с врачами. При этом остальные респонденты признались, что не прибегают к помощи специалистов и заботятся о здоровье самостоятельно.
Большинство опрошенных — 70% — черпают информацию о здоровье и образе жизни из интернета. Также 43% респондентов указали, что с разной периодичностью смотрят контент от блогеров и экспертов по теме физического и ментального здоровья в социальных сетях. Например, в топ-5 наиболее популярных авторов ОК вошли:
- специалист Татьяна Курчина с группой про омолаживающие практики;
- врач Андрей Солонин;
- психолог Елена Савина;
- специалист Григорий Игнатьев с группой про лечебную гимнастику;
- врач и фитнес анти-эйдж эксперт Леля Савосина.